Chỉ cần thay đổi những thói quen xấu có hại cho sức khỏe, bạn có thể tăng thêm tuổi thọ và trở nên khỏe mạnh hơn trong suốt cuộc đời.
Những thói quen có hại âm thầm tàn phá sức khỏe sau có thể làm giảm tuổi thọ của bạn. Chỉ cần thay đổi lối sống, bạn có thể tăng thêm tháng năm sống và khỏe đẹp hơn trong cuộc đời của mình.
Sau đây là 13 thói quen không có lợi cho sức khỏe mà bạn nên thay đổi để sống thọ hơn:
1. Không khám sức khỏe định kỳ/Không đi khám bệnh
Không khám sàng lọc sức khỏe là một trong những điều nguy hiểm nhất với sức khỏe của bạn.
PGS.TS Darren P. Mareiniss – chuyên khoa cấp cứu Đại học Y Sidney Kimmel cho biết: “Việc không sàng lọc ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt có thể dẫn đến bỏ lỡ cơ hội điều trị thành công ung thư giai đoạn đầu, dẫn đến điều trị muộn và khó khăn hơn.”
Khám sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh tật, tăng tuổi thọ
Đối với bệnh ung thư, khi điều trị sớm sẽ tăng khả năng chữa khỏi đồng thời điều trị ít xâm lấn và đỡ tốn kém hơn. Đây chỉ là một ví dụ, việc phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh mạn tính như đau dạ dày, bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường,… sẽ giúp bạn phòng ngừa và ngăn chặn bệnh tiến triển.
Việc bệnh nhân không đi khám, không báo cáo các triệu chứng sẽ gây khó khăn trong chẩn đoán và điều trị bệnh, dẫn đến những kết quả xấu.
2. Lối sống ít vận động hoặc nguy cơ béo phì
Béo phì và lối sống lười vận động rất nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. TS. Mareiness cho biết: ““Béo phì có nguy cơ dẫn đến bệnh cao huyết áp, tiểu đường type 2, bệnh động mạch vành, viêm khớp, ngưng thở khi ngủ và xơ vữa động mạch. Giảm cân có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ này và thực sự có thể đẩy lùi những căn bệnh này một cách hiệu quả.”
